WIN: With Intention Now - in kürze erhältlich

With Intention Now


WIN: 5 gute Gründe, deine mentale Stärke jetzt zu verbessern

  • Mentale Stärke ist entscheidend für den Weg vom Sportler zum Champion.
  • Sie erleichtert es dir, deine Ziele zu erreichen – oder sie sogar zu übertreffen.
  • Sie verbessert deine Leistungen und erhöht dein Selbstbewusstsein.
  • Sie hilft dir, mehr von deinem Potenzial zu entfalten
         – auch privat, in der Uni und im Beruf.
  • Mit ihr bewältigst du Herausforderungen souveräner.

Und das Beste ist: Alles, was du dazu brauchst, steht in diesem Buch!

Es vermittelt dir in klar umrissenen Kapiteln einfache Möglichkeiten, deine persönlichen Fähigkeiten voll auszuschöpfen! Mit sofort umsetzbaren Übungen, konkreten Empfehlungen und leicht zu verinnerlichenden Strategien.

Außerdem findest du hier zahlreiche Erfahrungsberichte von Sportlern, die bereits seit Jahren erfolgreich nach den beschriebenen Techniken trainieren, sowie exklusive Interviews mit Spitzensportlern und Gewinnern.

Dieses Buch hilft dir, durch einfache Strategien und Mentaltechniken über deine Grenzen hinauszuwachsen und in neue Leistungsbereiche vorzudringen. Erfolg beginnt im Kopf, egal ob im Sport, im Business oder bei den vielen Herausforderungen im privaten Bereich. 

Sportlicher Erfolg ist das Produkt aus körperlicher Leistungsfähigkeit und mentaler Kraft. Von zwei Sportlern mit dem gleichen physischen Leistungsniveau wird bei einem Kopf-an-Kopf-Rennen stets derjenige gewinnen, der mental stärker ist. 

Willst du dein persönliches Potential entfesseln? Dieses Buch unterstützt dich dabei, effektiver zu trainieren, Leistungen zu steigern, mentale (Wettkampf-)stärke zu erlangen, Niederlagen oder Krisen schneller zu überwinden und das Kurieren von Verletzungen zu beschleunigen. Dabei kannst du die Strategien, Techniken und Konzepte, die in diesem Buch vermittelt werden, genauso im Business-Kontext, bei der Prüfungsvorbereitung und auch im privaten Bereich einsetzen.

Einfach, indem du dieses Buch liest, erlangst du exklusive Insights in den mentalen Bereich und die Erfahrung von Olympia-Siegern, Weltmeistern und meinen Kursteilnehmern. Viele einfache Übungen, Beispiele und Tipps ermöglichen es dir, das Gelernte sofort für dich umzusetzen und deine mentale Stärke auszubauen.

In diesem Buch zeige ich dir konkret wie das geht und wie du zum Meister deiner mentalen Kraft wirst.


Du lernst in diesem Buch:

In Kapitel 1 erfährst du u.a.: Wie Gedanken und mentale Programme dein Leben bestimmen. Wie du (Wettkampf-)Ziele richtig setzt und an welche Punkte du neben Ergebniszielen außerdem denken solltest. Warum Gewinner in Best-Case-Szenarien denken und wie du ein Worst- oder Bad-Case-Szenario noch drehen kannst. Warum Weltklasse-Athleten die Kraft der Vorstellung nutzen und wie du deine Wettkämpfe am besten visualisieren kannst.

In Kapitel 2 stelle ich ausgewählte Situationen und Phänomene aus der Realität des Sports vor und wie du sie steuern kannst. Du lernst u.a.: Was deine Motivation bestimmt und wie du mit einer einfachen Frage deine Motivation ergründen und steuern kannst. Wie wichtig Konzentration im Sport ist, was passieren kann, wenn sie fehlt, und mit welchen einfachen Übungen du deine Konzentration steigern kannst. Wie du mit Zweifeln richtig umgehst. Wie dir gezieltes Mentaltraining dabei hilft, Unfälle und andere Missgeschicke abzuwenden (Prävention), und falls es doch einmal geschehen ist, wie du besser mit entsprechenden Situationen umgehen kannst.

In Kapitel 3 lernst du u.a.: Womit du am schnellsten deinen emotionalen Zustand änderst und wie das geht.We du dich mit einem Power-Move vor dem Wettkampf in einen Zustand mentaler Stärke (Peak State) bringen kannst. Wie du die Kraft der Musik vor einem Wettkampf einsetzen kannst. Wie wichtig Energiemanagement im Sport und auch für deine mentale Leistungsfähigkeit ist und wie du deinen Energie-Level mit Atmung, Ernährung und Schlaf optimieren kannst.

In Kapitel 4 zeige ich dir u.a.: Wie du negative Gedanken durch mentale Korrekturen stoppen und umdrehen kannst. Wie du dich mit mentalen Checklisten auf Unwägbarkeiten im Wettkampf vorbereiten und sie im besten Fall sogar verhindern kannst. Selbst wenn deine Nerven blank liegen, wie du unmittelbar vor einem Wettkampf innerhalb von drei Minuten in den Peak State gelangst. Was der Alpha State ist, wie er dir nutzen kann und wie du ihn einfach erlangst. Wie du mit der Drei-Finger-Technik auf Knopfdruck mehr Ruhe, mehr Konzentration, mehr Selbstsicherheit, bessere Intuition und Lernfähigkeit erlangen kannst.

In Kapitel 5 teile ich mit dir exklusive Interviews über die mentalen Aspekte im Sport. Sie geben dir einen Einblick in die Geheimnisse, Rituale und Tipps von Profi-Sportlern, Kaderathleten und Weltmeistern.

Buch kaufen: Link zum Kauf folgt in Kürze!
geplantes Erscheinungsdatum: in Kürze

Christian Jaerschke

Über den Autor

Christian Jaerschke ist Experte für ganzheitliches Sportmentaltraining, mentale Programme und (Peak) State Management. Er trainiert und coacht sowohl Sportler aus über 30 Sportarten im Breiten-, Spitzen- und Profi-Sport als auch Senior Executives. Als Referent, Autor und Kursleiter gibt er sein Wissen weiter und hilft ambitionierten Menschen, mehr von ihrem Potenzial zu entfalten und Spitzenleistungen zu erzielen.

Was die Leser sagen...

Mehr Erfolg im Wettkampf durch Mentaltraining

"Ich möchte konkret an einigen sportlichen Schwächen arbeiten und habe deshalb nach einem passenden Ratgeber gesucht. Dieses Buch enthält einen bunten Strauß an mentalen Trainingsmaßnahmen und Techniken. Es richtet sich nicht nur an Profisportler, sondern an alle, die in irgendeiner Form von Wettbewerb Höchstleistungen erbringen wollen. Auf mehr als 500 Seiten lernt man zunächst die Grundlagen von Mentaltraining und im Weiteren ganz spezielle Techniken kennen. Ich habe mir ein paar davon herausgepickt, die mich besonders ansprechen und versuche, sie regelmäßig in meinen Alltag einzubauen. Dazu gehören die Winner's-Mind-Tactivate-Methode, der Umgang mit Nervosität, mit Schwäche und Verletzungen sowie Tipps für eine bessere Schlafqualität.

Mein Fazit: Ein hilfreiches Buch für alle, die sich ernsthaft und umfassend mit dem Thema Sportmentaltraining beschäftigen, konsequent an ihrer Form arbeiten und über sich selbst hinauswachsen wollen. Der Autor Christian Jaerschke gibt sein ganzes  Wissen über Mentaltraining und seine langjährige Erfahrung als Coach in diesem Ratgeber weiter."

- Andrea Ellenbürger

Zielgerichtete Inspiration zur Motivation und Bewusstseinsstärkung.

Bei diesem Buch handelt es sich um ein ganzheitliches und sehr umfasendes Werk. Dadurch, dass Christian Jaerschke seinen Top Athleten Raum für Ihre Erfahrungsberichte lässt, vermittelt es Authentizität und hat mich einfach abgeholt. Der Mix aus persönlicher Ansprache, wichtigen Hintergrundinformation und Erklärungen zu den Methoden sowie praktischen Beispielen in Form von Originalbeiträgen von Sportlern ist überzeugend.

Neben dem Inhaltsverzeichnis war für mich die prägnante Beschreibung der Kapitel im Vorwort wichtig. Dadurch konnte ich schnell und einfach die für mich relevanten Inhalte für den Tag finden und anwenden. Die praktischen Tipps nutzen mir im Sport und auch bei den täglichen Herausforderungen im Alltag.

Ich habe das Buch nicht wie einen Roman von vorne bis hinten gelesen, sondern mir zuerst Inspiration aus den Kapiteln geholt, wo ich die größten Baustellen gesehen habe. Es ist für mich wie ein "Gewürz", was ich immer wieder gezielt einsetze.

- Marcelo Peiniger

Super für das erreichen von  privaten und beruflichen Zielen

"Ich bin von WIN  total begeistert, vor allem weil es nicht nur für Sportler ist, die Übungen kann man auch super für das erreichen von  privaten und beruflichen Zielen nutzen, genauer gesagt überall dort wo man mit mentalen Herausfordungen zu tun hat. Neben Übungen, Praxisbeispielen und wertvollen Informationen enthält es viele Interviews und Erfahrungsberichte von Freitzeit-und Profisportlern und natürlich dem Autor selbst.

Die Übungen sind super erklärt und dadurch leicht umzusetzten und das Inhaltsverzeichnis ist so aufgebaut das man die einzelnen Übungen schnell wiederfindet."

- Melanie Scholtyssek

Der Wegweiser für mentalen Erfolg!

"Mit großer Begeisterung bin ich gerade dabei, das Werk WIN – With Intention Now zu lesen und kann es mir nicht nehmen, ein Zwischenfazit abzugeben. Ich persönlich habe den Anspruch an mich selbst, mich insbesondere in beruflichen Belangen weiterzubilden und zu entwickeln.

Das Buch ist dafür mehr als prädestiniert – angenehm zu lesen, sowie verständlich und gut aufbereitet und strukturiert. Mit einer guten Mischung aus Theorie & praktisch-orientierten Maßnahmen, die man für sich persönlich ausprobieren und optimieren kann.

Aus meiner Sicht ist es sehr erstaunlich, wie eng Sport und Business zusammenhängt, insbesondere im Zusammenhang mit mentalen Faktoren. Machen wir uns nichts vor, jahrelanges Studieren an Hochschulen lehrt uns keinerlei Praxis, um mit den Anforderungen im Beruf/ Sport umzugehen und worauf es WIRKLICH ankommt.

Mein bisheriges Highlight für die Praxis ist die Darstellung der Bedeutung eines optimalen Energiemanagements, das sich aus Atmung, gesunder Ernährung und Schlaf zusammensetzt. Im Buch wird eine schöne Vorgehensweise erläutert, die ich bisher sehr gut in die Praxis umsetzen konnte.

Manchmal ist es doch sinnvoll, die Säge zu schärfen. Schlussendlich geht es in den Erläuterungen zu den Maßnahmen auch darum, aus den Tipps seine eigenen Rezepte abzuleiten anstatt nur zu kopieren. Ich freue mich auf weitere Eindrücke in diesem spannenden Werk!"

- Murat Moustafa

Viele praktische Ansätze und Methoden

"Dieses Buch hat auf den ersten Blick mehr mit meinem Hobby Sport zu tun als mit meinem Beruf der Lektorin. Denn in erster Linie geht es um mentale Faktoren, die im Wettkampfsport zum Erfolg führen. Mentale Stärke ist jedoch in allen Lebensbereichen sinnvoll und hilfreich, wie spätestens nach der Lektüre des Buchs klar wird. Die Stärke des Buchs liegt darin, dass viele praktische Ansätze und Methoden vorgestellt werden. Zudem kommen mehrere erfolgreiche Spitzensportlerinnen zu Wort und zeigen, wie wichtig das mentale Training für sie ist. Das Buch ist gut strukturiert und übersichtlich gestaltet, sechs Kapitel führen von den Grundlagen des Mentaltrainings zu abschließenden Empfehlungen."

- Ines Balcik

Quelle: Ein Beitrag zur Blogparade 2020: Die besten Ratgeber und Sachbücher

Motivierender Erfahrungsschatz in Buchform

"Ich bin weder ein großer Bücherwurm noch der Athlet vor dem Herren ;-). Dennoch habe ich das Buch mit Begeisterung gelesen. Warum? Es ist sehr angenehm zu lesen - klingt, als würde man direkt angesprochen werden und echte Tipps und Erfahrungen direkt von Freunden und Bekannten erhalten. Es wirkt wie ein großer Erfahrungsschatz, der in Buchform gegossen wurde. Der Stil ist durchweg angenehm beratend, informierend und einladend - aber niemals (besserwisserisch) belehrend. Das ganze Buch wirkt sehr ehrlich und es ist auch für einen Nicht-Sportler interessant zu lesen, da es eine Vielzahl von Perspektiven und Erfahrungen abbildet. Ich bin fest davon überzeugt, dass die Leser nach dem Studium des Buches noch besser vorbereitet sind, in ihrem Sport oder Beruf Bestleistungen zu erzielen, nicht nur körperlich, sondern eben auch mental!"

- Thoralf Bock

Mein mein komplettes Mindest geändert

"Das Buch hat mir einige wesentliche Fehler aufgezeigt, die ich mein Leben lang gemacht habe, nicht nur im Sport. Es hat mir bereits jetzt schon geholfen, mein komplettes Mindest zu ändern um endlich meine Ziele zu erreichen und mir dabei nicht immer nur selbst im Weg zu stehen. Das Buch ist super geschrieben und es sollte jede/r Athlet/in unbedingt lesen!"

- Feli